ዜና

ክብደት ያላቸው ብርድ ልብሶችእንቅልፍ ማጣት ወይም የሌሊት ጭንቀት በሚታገሉ ሰዎች ዘንድ ተወዳጅነት እየጨመረ መጥቷል። ውጤታማ ለመሆን፣ ክብደት ያለው ብርድ ልብስ ተጠቃሚው ወጥመድ ውስጥ እስኪገባ ወይም ምቾት እንዳይሰማው ድረስ ብዙ ጫና ሳያስከትል የተረጋጋ ውጤት እንዲኖረው የሚያስችል በቂ ግፊት መስጠት አለበት። ለክብደት ያለው ብርድ ልብስዎ ክብደት በሚመርጡበት ጊዜ ዋና ዋና ጉዳዮችን እንመረምራለን።

ክብደት ያለው ብርድ ልብስ ምንድን ነው?
ክብደት ያላቸው ብርድ ልብሶችብዙውን ጊዜ በሰውነት ላይ ጫና ለመጨመር የተነደፉ የፕላስቲክ እንክብሎችን ወይም የመስታወት ማይክሮቤዶችን ይይዛሉ። እነዚህ ዶቃዎች ወይም እንክብሎች ብዙውን ጊዜ ሙቀትን ለመስጠት እና የመሙያውን የመቀየር ስሜት እና ድምጽ ለመቀነስ ከተወሰነ ዓይነት ምት ጋር አብረው ይመጣሉ። አብዛኛዎቹ የክብደት ብርድ ልብሶች ከ5 እስከ 30 ፓውንድ ይመዝናሉ፣ ይህም ከአብዛኞቹ የመጠጫ እና የዱቬት ክፍሎች በእጅጉ ይከብዳል። አንዳንድ የክብደት ብርድ ልብሶች ለማጽዳት በቀላሉ የሚወገድ ሽፋን ይዘው ይመጣሉ።
ክብደት ያላቸው ብርድ ልብሶች እንደ ዶፓሚን እና ሴሮቶኒን ያሉ “የደስታ” ሆርሞኖችን ማምረት እንደሚያበረታቱ እና የጭንቀት ሆርሞን የሆነውን ኮርቲሶል መጠን እንደሚቀንሱ ይታመናል። ይህም ተጠቃሚው እንቅልፍ እንዲተኛ ምቹ ወደሆነ ዘና ያለ ሁኔታ እንዲገባ ይረዳል። ሆኖም ግን፣ እነዚህ የጤና ጥያቄዎች ቀጣይነት ያለው ምርምር ርዕሰ ጉዳይ ናቸው።

ክብደት ያለው ብርድ ልብስ ምን ያህል ክብደት ሊኖረው ይገባል?
እንደ አንድ ደንብ፣ የአንድ ክብደትክብደት ያለው ብርድ ልብስየሰውነትዎ ክብደት 10% ያህል መሆን አለበት። እርግጥ ነው፣ ተስማሚ የሆነው የክብደት ብርድ ልብስ ክብደት ለእርስዎ በሚስማማዎት ነገር ላይ የተመሠረተ ነው። የሚመረጡት ክብደቶች ከተኛ ሰው ክብደት ከ5% እስከ 12% ሊለያዩ ይችላሉ። ምቾት የሚሰጥ ብርድ ልብስ ይፈልጉ፣ ነገር ግን ከሱ በታች ሲያርፉ አሁንም ደህንነቱ የተጠበቀ ሆኖ ይሰማዎታል። ምቾት በሚሰማዎት አንድ ላይ ከመቀመጥዎ በፊት ጥቂት የተለያዩ ክብደቶችን መሞከር ሊኖርብዎ ይችላል። ክብደት ያላቸው ብርድ ልብሶች ክላስትሮፎቢክ ለሚሰማቸው እንቅልፍ ለሚወስዱ ሰዎች ተስማሚ ላይሆኑ ይችላሉ።

የክብደት ብርድ ልብስ ክብደት ገበታ
የሚመከሩ ክብደቶች ለክብደት ያለው ብርድ ልብስከሰውነታቸው ክብደት ከ5% እስከ 12% ሊለያይ ይችላል፣ አብዛኛዎቹ ሰዎች ከሰውነታቸው ክብደት 10% የሚመዝን ክብደት ያለው ብርድ ልብስ ይመርጣሉ። ክብደቱ ምንም ይሁን ምን፣ ተገቢ የሆነ ብርድ ልብስ ምቾት እና እንቅስቃሴን ሊሰጥ ይገባል።

ለእያንዳንዱ የሰውነት ክብደት ክልል የሚሰጡ ምክሮች የተመሠረቱት አሁን ባሉት ተጠቃሚዎች አጠቃላይ አስተያየቶች እና ምርጫዎች ላይ ነው። እንቅልፍ የሚወስዱ ሰዎች እነዚህን ግምቶች እንደ ትክክለኛ ሳይንስ አድርገው መተርጎም የለባቸውም፣ ምክንያቱም ለአንድ ሰው ትክክል የሚመስለው ነገር ለሌላው ትክክል ላይሆን ይችላል። እንዲሁም የብርድ ልብሱ ቁሳቁስ እና ሙሌት ምን ያህል ምቾት እንደሚሰማው እና ምን ያህል እንደሚተኛ ላይ ሚና እንደሚጫወቱ ሊያገኙ ይችላሉ።

ለህፃናት የሚለኩ የብርድ ልብስ ክብደቶች
ክብደት ያላቸው ብርድ ልብሶች ቢያንስ 50 ፓውንድ ለሚመዝኑ ከ3 ዓመት እና ከዚያ በላይ ለሆኑ ህጻናት በአጠቃላይ ደህና እንደሆኑ ይቆጠራሉ። በቅርብ ዓመታት ውስጥ በርካታ የአልጋ ልብሶች በተለይ ለህጻናት የተነደፉ ክብደት ያላቸው ብርድ ልብሶችን አስተዋውቀዋል። እነዚህ ብርድ ልብሶች በተለምዶ ከ3 እስከ 12 ፓውንድ ይመዝናሉ።
ወላጆች የልጆችን ክብደት ያለው ብርድ ልብስ በሚመርጡበት ጊዜ "10% ደንብ" በጥንቃቄ መጠቀም አለባቸው። ለልጅዎ ትክክለኛውን ክብደት ያለው ብርድ ልብስ ክብደት ለመወሰን የቤተሰብ ሐኪም እንዲያማክሩ እንመክራለን - እና ከዚያ በኋላም ቢሆን፣ የሚመከር የክብደት ክልል ዝቅተኛውን ክፍል ላይ ስህተት ሊሰሩ ይችላሉ።
ምንም እንኳን ክብደት ያላቸው ብርድ ልብሶች በልጆች ዘንድ ተወዳጅ ቢሆኑም፣ አንዳንድ የሕክምና ጥቅሞቻቸው አከራካሪ ሆነዋል። አንድ ጥናት የክብደት ያላቸው ብርድ ልብሶች በኦቲዝም ስፔክትረም ዲስኦርደር ላለባቸው ልጆች ከባድ የእንቅልፍ ችግሮችን በማሻሻል ረገድ ያላቸውን ውጤታማነት ገምግሟል። ተሳታፊዎች ብርድ ልብሶቹን ቢደሰቱም እና ምቾት ቢሰማቸውም፣ ብርድ ልብሶቹ እንቅልፍ እንዲወስዱ ወይም በሌሊት እንዲተኙ አልረዷቸውም።