ዜና

ክብደት ያላቸው ብርድ ልብሶችበእንቅልፍ እጦት ወይም በምሽት ጭንቀት በሚዋጉ በእንቅልፍ ሰሪዎች ዘንድ ተወዳጅነታቸው እየጨመረ ነው። ውጤታማ ለመሆን፣ ክብደት ያለው ብርድ ልብስ ለተጠቃሚው ወጥመድ ወይም ምቾት እንዳይሰማው ብዙ ጫና ሳያደርግ፣ የሚያረጋጋ ተጽእኖ እንዲኖረው በቂ ጫና ማድረግ አለበት። ክብደት ላለው ብርድ ልብስ ክብደት በምንመርጥበት ጊዜ ዋና ዋና ጉዳዮችን እንመረምራለን።

ክብደት ያለው ብርድ ልብስ ምንድን ነው?
ክብደት ያላቸው ብርድ ልብሶችብዙውን ጊዜ በሰውነት ላይ ግፊት ለመጨመር የተነደፉ የፕላስቲክ እንክብሎችን ወይም የመስታወት ማይክሮቦችን ይይዛሉ። እነዚህ ዶቃዎች ወይም እንክብሎች ብዙውን ጊዜ ሙቀትን ለማቅረብ እና የመሙላትን መለዋወጥ ስሜት እና ድምጽን ለመቀነስ በአንድ ዓይነት ድብደባ ይታጀባሉ። አብዛኛዎቹ ክብደት ያላቸው ብርድ ልብሶች ከ5 እስከ 30 ፓውንድ ይመዝናሉ፣ ከአብዛኞቹ አፅናኞች እና ድፍጣኖች በእጅጉ ይከብዳሉ። አንዳንድ ክብደት ያላቸው ብርድ ልብሶች ለማጽዳት ቀላልነት ከተንቀሳቃሽ ሽፋን ጋር ይመጣሉ.
ክብደት ያላቸው ብርድ ልብሶች እንደ ዶፓሚን እና ሴሮቶኒን ያሉ “ደስታ” ሆርሞኖችን ለማምረት እንደሚያበረታቱ እና የጭንቀት ሆርሞን የሆነውን ኮርቲሶል መጠንን እንደሚቀንስ ይታመናል። ይህ ተጠቃሚው የበለጠ ዘና ያለ ሁኔታ እንዲገባ ይረዳል, ይህም ለመተኛት ምቹ ነው. ይሁን እንጂ እነዚህ የጤና ይገባኛል ጥያቄዎች ቀጣይነት ያለው ምርምር ርዕሰ ጉዳይ ናቸው.

ክብደት ያለው ብርድ ልብስ ምን ያህል ክብደት ሊኖረው ይገባል?
እንደ አንድ ደንብ, የክብደት ክብደትክብደት ያለው ብርድ ልብስየሰውነት ክብደት 10% ያህል መሆን አለበት። እርግጥ ነው, ተስማሚ ክብደት ያለው ብርድ ልብስ ክብደት ለእርስዎ ትክክል በሚሰማዎት ላይ ይወሰናል. ተመራጭ ክብደቶች ከእንቅልፍተኛው ክብደት ከ5% እስከ 12% ሊለያዩ ይችላሉ። የመጽናኛ ስሜት የሚሰጥ ብርድ ልብስ ይፈልጉ፣ ነገር ግን ከሱ ስር በሚያርፉበት ጊዜ አሁንም ደህንነት ይሰማዎታል። በሚመችዎ ላይ ከመቀመጥዎ በፊት ጥቂት የተለያዩ ክብደቶችን መሞከር ሊኖርብዎ ይችላል። ክብደት ያላቸው ብርድ ልብሶች ክላስትሮፎቢክ ለሚሰማቸው እንቅልፍተኞች ተስማሚ ላይሆኑ ይችላሉ።

የክብደት ብርድ ልብስ የክብደት ገበታ
የሚመከሩ ክብደቶች ለክብደት ያለው ብርድ ልብስከሰውነታቸው ክብደት ከ5% እስከ 12% ሊለያይ ይችላል፣ ብዙ ሰዎች ከሰውነታቸው ክብደት 10% የሚመዝነውን ክብደት ያለው ብርድ ልብስ ይመርጣሉ። ክብደቱ ምንም ይሁን ምን, ትክክለኛ ብርድ ልብስ ምቾት እና እንቅስቃሴን መፍቀድ አለበት.

ለእያንዳንዱ የሰውነት ክብደት ክልል ምክሮች አሁን ባለው የተጠቃሚዎች አጠቃላይ አስተያየት እና ምርጫዎች ላይ የተመሰረቱ ናቸው። ለአንድ ሰው ትክክል የሚመስለው ለሌላው ትክክል ላይሆን ስለሚችል እንቅልፍ የሚወስዱ ሰዎች እነዚህን ግምቶች እንደ ትክክለኛ ሳይንስ መተርጎም የለባቸውም። እንዲሁም የብርድ ልብስ ቁሳቁስ እና ሙሌት ምን ያህል ምቾት እንደሚሰማው እና ምን ያህል ሞቃት እንደሚተኛ ሚና እንደሚጫወቱ ሊገነዘቡ ይችላሉ።

ክብደት ያለው ብርድ ልብስ ክብደት ለልጆች
ክብደት ያላቸው ብርድ ልብሶች በአጠቃላይ ቢያንስ 50 ኪሎ ግራም የሚመዝኑ ዕድሜያቸው 3 ዓመት እና ከዚያ በላይ ለሆኑ ህጻናት ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ተብሎ ይታሰባል። በቅርብ ዓመታት ውስጥ በርካታ የአልጋ ልብስ ብራንዶች በተለይ ለልጆች ተብሎ የተነደፉ ክብደት ያላቸው ብርድ ልብሶችን አስተዋውቀዋል። እነዚህ ብርድ ልብሶች በአብዛኛው ከ3 እስከ 12 ፓውንድ ይመዝናሉ።
ወላጆች የልጆችን ክብደት ያለው ብርድ ልብስ በሚመርጡበት ጊዜ በ "10% ደንብ" ጥንቃቄ ማድረግ አለባቸው. ለልጅዎ ትክክለኛውን ክብደት ያለው ብርድ ልብስ ክብደት ለመወሰን የቤተሰብ ሀኪምን እንዲያማክሩ እንመክርዎታለን - እና ከዚያ በኋላ በሚመከረው የክብደት ክልል የታችኛው ጫፍ ላይ ስህተት ሊፈልጉ ይችላሉ.
ምንም እንኳን ክብደት ያላቸው ብርድ ልብሶች በልጆች ዘንድ ተወዳጅነት ቢኖራቸውም, አንዳንድ የሕክምና ጥቅሞቻቸው ተከራክረዋል. አንድ ጥናት ኦቲዝም ስፔክትረም ዲስኦርደር ላለባቸው ልጆች ከባድ የእንቅልፍ ችግርን ለማሻሻል ክብደት ያላቸው ብርድ ልብሶችን ውጤታማነት ገምግሟል። ተሳታፊዎች በብርድ ልብስ ሲደሰቱ እና ምቾት ሲሰማቸው, ብርድ ልብሶቹ እንቅልፍ እንዲወስዱ ወይም በሌሊት እንዲተኙ አልረዳቸውም.