እዚህ በኩዋንግስ, በርካታ እንሰራለንክብደት ያላቸው ምርቶችሰውነትዎን እና አእምሮዎን እንዲያዝናኑ ለመርዳት የታለመ - ከእኛ በጣም ከተሸጠውክብደት ያለው ብርድ ልብስየእኛ ከፍተኛ-ደረጃ የተሰጠውየትከሻ መጠቅለያእናክብደት ያለው የጭን ፓድ. በጣም በተደጋጋሚ ከሚጠየቁን ጥያቄዎች አንዱ፣ “ክብደት ባለው ብርድ ልብስ መተኛት ይችላሉ?” የሚለው ነው። አጭር መልሱ አዎ ነው። ክብደት ባለው ብርድ ልብስ መተኛት ተቀባይነት ያለው ብቻ አይደለም - እንዲሁም ይበረታታል!
ጥናቶች እንደሚያሳዩት ክብደት ባለው ብርድ ልብስ ላይ መተኛት በተለይ በጭንቀት ወይም በሌላ የአእምሮ ህመም ከተሰቃዩ የእንቅልፍዎን ብዛት እና ጥራት በእጅጉ ያሻሽላል።
1. ትክክለኛውን ክብደት ያለው ብርድ ልብስ ይምረጡ
ለክብደትዎ እና ለመተኛት ምርጫዎችዎ በጣም ጥሩውን የክብደት ብርድ ልብስ ማግኘት ምቹ እና ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ለመተኛት ይረዳዎታል። ሁሉም ሰው የተለየ ነው፣ ስለዚህ የጓደኛዎ ወይም የባልደረባዎ ክብደት ያለው ብርድ ልብስ ለእርስዎ ትክክል ነው ብለው አያስቡ። አንዳንድ ሰዎች ጸጥ ያሉ እና ተጠቃሚው እንዲቀዘቅዝ ስለሚረዱ ክብደት ያላቸውን ብርድ ልብሶች ይመርጣሉ ፣ ሌሎች ደግሞ ሙቀትን ስለሚይዙ እና ብዙ ጊዜ ውድ ስለሆኑ የፕላስቲክ ዶቃዎችን ይመርጣሉ።
እርግጥ ነው, ለክብደትዎ ትክክለኛውን መጠን መምረጥም ያስፈልግዎታል. አብዛኛዎቹ አምራቾች ለተመቻቸ ምቾት እና ዘና ለማለት ከጠቅላላው የሰውነት ክብደትዎ 10% የሚሆነውን በሚዛን ብርድ ልብስ መጠምጠም እንደሚመከሩ ልብ ይበሉ።
2. የሙቀት መጠንን ግምት ውስጥ ያስገቡ
ክብደት ያለው ብርድ ልብስ ሲገዙ ግምት ውስጥ መግባት ያለበት ሌላው አስፈላጊ ነገር የሙቀት መጠን ነው. አንዳንዶች በሌሊት በላብ ይነቃሉ ፣ ሌሎች ደግሞ በቂ ሙቀት ያላቸው አይመስሉም።
ቀዝቃዛ እንቅልፍን ከወደዱ የ polyester ክብደት ያለው ብርድ ልብስ ከፕላስቲክ ፖሊ ዶቃዎች ጋር መምረጥ ያስቡበት. እነዚህ ቁሳቁሶች ሙቀትን ይይዛሉ, ይህም ማለት ሙቀትን ይይዛሉ እና በቀዝቃዛ ምሽቶች እርስዎን ለማሞቅ ይረዳሉ.
ሞቃት ትተኛለህ? ከሆነ, የእኛን ይሞክሩልዩ የማቀዝቀዣ ክብደት ያለው ብርድ ልብስ. ይህ ለስላሳ ብርድ ልብስ የተሰራው ከ100 በመቶ የቀርከሃ ቪስኮስ የፊት ጨርቅ እና ከፕሪሚየም የመስታወት ዶቃዎች ነው። በአለም ላይ በጣም ለስላሳ ክብደት ያለው ብርድ ልብስ ነው እና በሚያስደንቅ ሁኔታ አሪፍ እና ለስላሳ ለስላሳ ነው፣ ስለዚህ በቀዝቃዛ ውሃ ገንዳ ውስጥ እንደመተኛት ነው። ትኩስ እንቅልፍ የሚተኛ ህልም ነው!
3. ከጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ጋር ቀጠሮ ይያዙ
ምንም እንኳን ክብደት ያላቸው ብርድ ልብሶች በጥቅማጥቅሞች የተሞሉ ቢሆኑም ለተወሰኑ የሰዎች ቡድኖች አደጋ ሊያስከትሉ ይችላሉ. ለዚያም ነው በአጠቃላይ ክብደት ባለው ብርድ ልብስ ለመተኛት ከመወሰንዎ በፊት ከጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ጋር መማከር ጥሩ ሀሳብ የሚሆነው።
4. የክብደቱን ብርድ ልብስ በየጊዜው ያጠቡ
ጥሩ የሌሊት እንቅልፍ ከፈለጉ፣ ክብደት ያለው ብርድ ልብስዎ በመደበኛነት መታጠብዎን ያረጋግጡ። እንደውም የአቧራ ብናኝ እና ሌሎች አለርጂዎች በአልጋችን ውስጥ ሊደበቁ ስለሚችሉ የአለርጂ ምላሾችን ወደ መጥፎ እንቅልፍ ይመራሉ። እንዲያውም የእንቅልፍ ፋውንዴሽን እንደዘገበው የአለርጂ ችግር ያለባቸው ሰዎች አለርጂ ከሌላቸው ሰዎች ጋር ሲነጻጸር በእጥፍ እጥፍ በእንቅልፍ ማጣት ይሰቃያሉ.
አለርጂዎችን ለመከላከል፣ ብዙ ባለሙያዎች በየሶስት እና አራት ወሩ ክብደት ያላቸውን ብርድ ልብሶች እና ቢያንስ በየሳምንቱ እንዲታጠቡ ይመክራሉ። ቆዳዎ ቅባት ከሆነ ወይም በምሽት ብዙ ላብ ካሎት, በየሳምንቱ መታጠብ ያስፈልግዎታል.
ክብደት ያለው ብርድ ልብስዎን በየሳምንቱ ማጠብ እንደ የቤት ውስጥ ስራ የሚመስል ከሆነ በማጠብ መካከል ያለውን ጊዜ ለማራዘም ቀላል እርምጃዎችን መውሰድ ይችላሉ። በመጀመሪያ ከሰውነትዎ ላይ ያለውን ቆሻሻ እና ቆሻሻ ለማጠብ በምሽት ገላዎን ይታጠቡ እና ከክብደቱ ብርድ ልብስ ጋር በቀጥታ እንዳይገናኙ የላይኛውን ንጣፍ ይጠቀሙ። እንዲሁም የቤት እንስሳዎ ሌላ ቦታ እንዲተኛ ለመፍቀድ ያስቡበት።
5. ሰውነትዎን ለመላመድ ጊዜ ይስጡ
በክብደት ብርድ ልብስ ዙሪያ ብዙ ጩኸት ሲሰማህ፣ ብርድ ልብሱ ውስጥ በተጠቀለልክበት ቅጽበት ደስተኛ እንቅልፍ ውስጥ ለመውደቅ ተስፈህ ይሆናል። ግን የምትጠብቀውን ነገር ዝቅ ማድረግ ትፈልግ ይሆናል። አንዳንድ ሰዎች ወዲያውኑ በእንቅልፍ ጥራት ላይ ልዩነት ቢያዩም፣ ሌሎች ደግሞ የክብደቱን ብርድ ልብስ ለመልመድ አንድ ሳምንት ያህል ጊዜ እንደሚፈጅ እና ከዚያም ሌላ ሁለት ሳምንታት እውነተኛ ጥቅሞችን ማግኘት ከመጀመራቸው በፊት ይገነዘባሉ።
ክብደት ካለው ብርድ ልብስ ጋር ለመላመድ በመጀመሪያ በታችኛው ሰውነትዎ ላይ ከእሱ ጋር ለመተኛት ሊረዳዎ ይችላል. በእያንዳንዱ ምሽት ብርድ ልብሱን ከአንገት ወደ ታች እስኪሸፍን ድረስ ትንሽ ከፍ ያድርጉት።
የልጥፍ ሰዓት፡- ዲሴምበር-13-2022