ዜና

ጥሩ እንቅልፍ ለማግኘት ስንመጣ፣ ጥራት ያለው ትራስ አስፈላጊነት ሊጋነን አይችልም። በገበያ ላይ ከሚገኙት የተለያዩ ትራሶች መካከል፣ የሜሞሪ ፎም ትራሶች እንደ ጭንቅላትዎ እና አንገትዎ ቅርፅ የመቅረጽ ችሎታቸው ተወዳጅ ናቸው፣ ይህም የግል ድጋፍ ይሰጣል። ሆኖም፣ ለመምረጥ ብዙ አማራጮች ስላሉ፣ ለሜሞሪ ፎም ትራስዎ ትክክለኛውን ጥንካሬ መምረጥ ከባድ ስራ ሊሆን ይችላል። የሚከተለው መመሪያ በእውቀት ላይ የተመሠረተ ውሳኔ እንዲያደርጉ ሊረዳዎት ይችላል።

የማህደረ ትውስታ አረፋ ትራሶችን ጥንካሬ መረዳት

የሜሞሪ ፎም ትራሶችበተለያዩ የጥንካሬ ደረጃዎች ይመጣሉ፣ ብዙውን ጊዜ ለስላሳ፣ መካከለኛ ወይም ጠንካራ። የትራስ ጥንካሬ ጭንቅላትዎን እና አንገትዎን ምን ያህል በጥሩ ሁኔታ እንደሚደግፍ በእጅጉ ሊነካ ይችላል፣ ይህም በተራው አጠቃላይ የእንቅልፍ ጥራትዎን ይነካል። በጣም ለስላሳ የሆነ ትራስ በቂ ድጋፍ ላያቀርብ ይችላል፣ ይህም የአንገት ህመም ያስከትላል፣ በጣም ጠንካራ የሆነ ትራስ ደግሞ የግፊት ነጥቦችን ሊፈጥር እና ምቾት ማጣት ሊያስከትል ይችላል።

የእንቅልፍዎን አቀማመጥ ያስቡበት

ትክክለኛውን የማስታወሻ አረፋ ትራስ ጥንካሬ ለመወሰን በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ነገሮች አንዱ የእንቅልፍዎ አቀማመጥ ነው።

የኋላ መተኛት፦ በጀርባዎ ላይ የሚተኙ ከሆነ መካከለኛ ጠንካራ ትራስ አብዛኛውን ጊዜ ምርጥ ምርጫ ነው። ይህ ጥንካሬ ጭንቅላትዎን እና አንገትዎን ከአከርካሪዎ ጋር እንዲጣጣሙ የሚያስችል በቂ ድጋፍ ይሰጣል፣ ይህም የህመም ስሜትን ይቀንሳል።

የጎን መኝታዎች፦ በጎን በኩል የሚተኙ ሰዎች በጭንቅላታቸው እና በትከሻቸው መካከል ያለውን ክፍተት ለመሙላት የበለጠ ጠንካራ ትራስ ያስፈልጋቸዋል። ጠንካራ የማስታወስ አረፋ ያለው ትራስ የአከርካሪ አጥንትን በአግባቡ ለማቀናጀት እና የአንገት ውጥረትን ለመከላከል ይረዳል።

የሆድ መተኛት ተንከባካቢዎችለሆድ መተኛት ብዙውን ጊዜ ለስላሳ ትራስ ይመከራል። ለስላሳ ትራስ ጭንቅላቱ እንዲሰምጥ እና አንገት በማይመች አንግል እንዳይዘረጋ ይከላከላል፣ በዚህም ህመምን ያስወግዳል።