ዜና

ክብደት ያላቸው ብርድ ልብሶችደካማ እንቅልፍ የሚወስዱ ሰዎች ጥሩ የሌሊት እረፍት እንዲያገኙ ለመርዳት በጣም ወቅታዊ መንገዶች ናቸው። በመጀመሪያ የተዋወቁት በሙያ ቴራፒስቶች ለባህሪ መታወክ ህክምና ተብሎ ነው፣ አሁን ግን ዘና ለማለት ለሚፈልግ ማንኛውም ሰው የበለጠ ዋና ነው። ኤክስፐርቶች "የዲፕ-ግፊት ቴራፒ" ብለው ይጠሩታል - ሀሳቡ ከብርድ ልብሱ ውስጥ ያለው ግፊት በሰውነትዎ ውስጥ የሚገኘውን ሴሮቶኒን እንዲጨምር እና ደስተኛ እና የተረጋጋ ስሜት እንዲሰማዎት ያደርጋል. ምንም ዓይነት የጤና እክሎችን ለመፈወስ የታሰበ አይደለም፣ ነገር ግን በጭንቀት የሚሠቃዩ፣ እንቅልፍ የሌላቸው እና እራሳቸውን "መጥፎ እንቅልፍ የሚተኛ" ለሚሉ ሰዎች ጥቂት ዓይንን ለማግኘት ተወዳጅ መንገድ ሆኗል።