ዜና

ቀበሮ ብርድልቦችከቅርብ ዓመታት ወዲህ ታዋቂነትን አግኝተዋል, የእንቅልፍ አድናቂዎች እና የጤና ባለሙያዎች ትኩረት መስጠቱ ተመሳሳይ ነው. እነዚህ ምቹ, ክብደቱ የተዘበራረቁ ብርድሎች, እቅፍ የማድረግ ወይም የመያዝ ስሜትን በማስመሰል ረጋ ያለ, ለሰውነት እንኳን ግፊት እንዲሰጡ የተዘጋጁ ናቸው. ይህ ልዩ ባሕርይ ብዙ ሰዎች የክብደት ጥራት በሚመጣበት ጊዜ ክብደትን የሚያስከትለውን ጥቅም እንዲያስቀምጡ አድርጓቸዋል.

ከቁጥቋጦ ብርድ ዲስኮች ጋር ፅንሰ-ሀሳብ ጥልቅ የንክኪ ግፊት (DPT) ተብሎ ከሚጠራው የሕክምና ዘዴዎች DPT ዘና ለማለት እና ጭንቀትን ለመቀነስ የታየ የመረበሽ ማነቃቂያ ዓይነት ነው. አንድ ሰው በተዘበራረቀ ብርድ ልብስ ውስጥ ሲቀጠቀጥ ግፊቱ ሁኔታ ስሜትን ለማሻሻል እና የተረጋጋ ስሜት እንዲሰማሩ ከሚታወቁት እንደ ሴሮቶኒን እና ዶፕሚን ያሉ የነርቭ አምሳያዎችን መልቀቅ ሊያነቃቃ ይችላል. በተጨማሪም, ግፊቱ ከጭንቀት ጋር የተዛመደ የሆርሞን ኮርቲዶስ ደረጃን ለመቀነስ ይረዳል, አከባቢን የበለጠ ምቹ የሆነ ምቹ.

ምርምር የሚያመለክተው የክብደት ብርድ ልብስ በተለይ ጭንቀት, እንቅልፍ ማጣት ወይም ሌሎች የእንቅልፍ ችግሮች ላላቸው ሰዎች ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. ክሊኒካዊ የእንቅልፍ መድሃኒት በመንገዱ ላይ የተዘጋጀ ጥናት የተካሄደ ብርድ ልብስ የጠቀሙባቸው ተሳታፊዎች በእንቅልፍ ማጉያ ውስጥ ያለው ከባድነት እና አጠቃላይ የእንቅልፍ ጥራት ከፍተኛ የእንቅልፍ ጥራት ከፍተኛ ጥናት እንዳደረባቸው ተገንዝቧል. የብንያስ ምሰሶ ክብደት የሰዎች ደህንነት ስሜት ሊፈጥር ይችላል, ይህም ሰዎች እንቅልፍ ለመተኛት እና ረዘም ላለ ጊዜ እንዲተኛ ለማድረግ ቀላል ያደርገዋል.

በጭንቀት ወይም በእሽቅድምድም ሐሳቦች በሌሊት ለመተኛት ለሚታገሉ ሰዎች የክብደት ብርድ ልብስ ግፊት የሚረጋጋ ውጤት ሊኖረው ይችላል. በእርጋታ የመያዝ ስሜት አእምሮውን ለማረጋጋት እና ለመተኛት ቀላል ያደርገዋል. በተለይ ጭንቀቶች እና ጭንቀቶች ብዙውን ጊዜ የመልሶ ማቋቋም አቅማቸውን የማግኘት ችሎታችንን በሚነኩ ፈጣን ተባባሪው ዓለም ውስጥ ይህ በጣም አስፈላጊ ነው.

በተጨማሪም, ክብደቱ የተዘበራረቁ ብርድልዶች የእንቅልፍ ችግር ላለባቸው ሰዎች ብቻ አይደሉም. ብዙ ሰዎች በሌሊት ላይ የበታች ብርድ ልብስ አጠቃቀማቸውን አጠቃላይ የእንቅልፍ ልምድን ያሻሽላል. ክብደቱ ክብደቱ ምቹ የሆነ ኮኮድን ሊፈጥር ይችላል, ከረጅም ቀን በኋላ ቀለል ለማድረግ ቀላል ያደርገዋል. በተባለው መጽሐፍ ጋር ተስተካክለው ወይም በሚወዱት ትር show ት ውስጥ ሲወጡ የክብደት ቀሚስ አንድ ተጨማሪ የመጽናኛ ሽፋን እና ዘና ለማለት ሊያካትት ይችላል.

የክብደት ብርድ ልብስ ሲመርጡ ለሰውነትዎ ትክክለኛውን ክብደት ማጤን አስፈላጊ ነው. ኤክስ s ርቶች በሰውነትዎ ክብደት 10% የሚሆኑት ብርድ ልብስ እንዲመርጡ ይመክራሉ. ይህ ከአደገኛ ነገር ሳትሆን ግፊቱ ውጤታማ መሆኑን ያረጋግጣል. እንዲሁም ከፍተኛ ምቾት እና አጠቃቀምን ለማረጋገጥ የብንያኑን ቁሳዊ እና መጠን ከግምት ውስጥ ያስገቡ.

ቢሆንምቀበሮ ብርድልቦችእንቅልፍን ለማሻሻል ውጤታማ መሣሪያ ናቸው, እነሱ አንድ መጠን-የሚገጣጠሙ አይደሉም - ሁሉም መፍትሄዎች አይደሉም. ለእርስዎ ምን እንደሚሰራ ለማወቅ ሰውነትዎን ማዳመጥ አስፈላጊ ነው. አንዳንድ ሰዎች ግፊቱን ሊያገኙ ይችላሉ, ሌሎቹ ደግሞ ምቹ ክብደት ሊሰማቸው ይችላል. ከተለያዩ ክብደቶች እና ቁሳቁሶች ጋር መሞከር ለእንቅልፍዎ ፍላጎቶች ጥሩ ተስማሚ እንዲሆኑ ሊረዱዎት ይችላሉ.

ለማጠቃለል ያህል, የክብደት ብርድ ልብስ ያለው ግፊት ለብዙ ሰዎች የእንቅልፍ ጥራት ለማሻሻል ይረዳል. ዘና ያለ, ለስላሳ እቅፍ በማድረግ, እነዚህ ብርድ ንድፎች ዘና ለማለት, ጭንቀትን ለመቀነስ እና የበለጠ የእንቅልፍ አካባቢን ሊፈጥሩ ይችላሉ. ብዙ ሰዎች የተዘበራረቁ ብርድ ኘሮ ኘሮግራሞችን የሚያገኙትን ጥቅሞች ሲያገኙ, የተሻሉ የሌሊት እንቅልፍ ለሚፈልጉ ሰዎች ቀላል ገና ውጤታማ መፍትሄ የሚሰጡ ሊሆኑ ይችላሉ. ከጉማን በሽታ ጋር የሚጣሉ ወይም በቀላሉ የእንቅልፍ ልምድዎን ለማሻሻል ከፈለጉ, የክብደት ልምምድዎን ለማሻሻል የሚሹ ብርድ ልብስ በሰላም ለመተኛት የሚያስፈልግዎት ምቹ ጓደኛ ሊሆን ይችላል.