ዜና

ብዙ ሰዎች ክብደት ያለው ብርድ ልብስ በእንቅልፍ ልማዳቸው ላይ መጨመር ጭንቀትን ለመቀነስ እና መረጋጋትን ለማጎልበት እንደሚረዳ ይገነዘባሉ። ልክ እንደ እቅፍ ወይም የሕፃን ማጠፊያ፣ የክብደት ያለው ብርድ ልብስ ለስላሳ ግፊት ምልክቶችን ለማስታገስ እና እንቅልፍ ማጣት፣ ጭንቀት ወይም ኦቲዝም ላለባቸው ሰዎች እንቅልፍን ለማሻሻል ይረዳል።

ክብደት ያለው ብርድ ልብስ ምንድን ነው?
ክብደት ያላቸው ብርድ ልብሶች ከመደበኛ ብርድ ልብሶች የበለጠ ክብደት እንዲኖራቸው ተደርገው የተነደፉ ናቸው። ሁለት ዓይነት ክብደት ያላቸው ብርድ ልብሶች አሉ፤ ሹራብ እና የዱቬት ስታይል። ክብደት ያላቸው ብርድ ልብሶች በፕላስቲክ ወይም በመስታወት ዶቃዎች፣ በኳስ ተሸካሚዎች ወይም በሌላ ከባድ ሙሌት በመጠቀም ክብደት ይጨምራሉ፣ የተጠለፉ ክብደት ያላቸው ብርድ ልብሶች ደግሞ ጥቅጥቅ ባለ ክር ይሸመናሉ።

ክብደት ያለው ብርድ ልብስ በአልጋው፣ በሶፋው ወይም ዘና ለማለት በሚፈልጉበት ቦታ ሁሉ መጠቀም ይቻላል።

የተለጠፈ ብርድ ልብስ ጥቅሞች
ክብደት ያላቸው ብርድ ልብሶች መነሳሻቸውን የሚወስዱት ጥልቅ የግፊት ማነቃቂያ ከሚባል የሕክምና ዘዴ ሲሆን ይህም የተረጋጋ ስሜት ለመፍጠር ጠንካራ እና ቁጥጥር የሚደረግበት ግፊትን ይጠቀማል። ክብደት ያለው ብርድ ልብስ መጠቀም ለእንቅልፍ ተጨባጭ እና ተጨባጭ ጥቅሞች ሊኖሩት ይችላል።

ምቾት እና ደህንነት ይስጡ
ክብደት ያላቸው ብርድ ልብሶች ልክ እንደ ጠባብ ማጠፊያ አዲስ የተወለዱ ሕፃናት ምቹ እና ምቹ እንዲሆኑ እንደሚረዳቸው ሁሉ እንደሚሰሩ ይነገራል። ብዙ ሰዎች እነዚህ ብርድ ልብሶች የደህንነት ስሜትን በማሳደግ በፍጥነት እንዲተኙ እንደሚረዷቸው ይገነዘባሉ።

ጭንቀትን ያስታግሱ እና ጭንቀትን ያስታግሱ
ክብደት ያለው ብርድ ልብስ የጭንቀትና የጭንቀት ስሜትን ለመቆጣጠር ይረዳል። ጭንቀትና ጭንቀት ብዙውን ጊዜ እንቅልፍን ስለሚያደናቅፉ፣ ክብደት ያለው ብርድ ልብስ ጥቅሞች በጭንቀት ሀሳቦች ለሚሰቃዩ ሰዎች የተሻለ እንቅልፍ እንዲወስዱ ሊያደርግ ይችላል።

የእንቅልፍ ጥራትን ያሻሽሉ
ክብደት ያላቸው ብርድ ልብሶች ጥልቅ የግፊት ማነቃቂያ ይጠቀማሉ፤ ይህም የስሜት መለዋወጥን የሚያበረታታ ሆርሞን (ሴሮቶኒን) እንዲፈጠር፣ የጭንቀት ሆርሞን (ኮርቲሶል) እንዲቀንስ እና ለመተኛት የሚረዳዎትን ሜላቶኒን የተባለውን ሆርሞን መጠን እንዲጨምር ያደርጋል ተብሎ ይታሰባል። ይህ አጠቃላይ የእንቅልፍ ጥራትን ለማሻሻል ሊረዳ ይችላል።

የነርቭ ሥርዓቱን ማረጋጋት
ከመጠን በላይ ንቁ የሆነ የነርቭ ሥርዓት ለጭንቀት፣ ለከፍተኛ እንቅስቃሴ፣ ፈጣን የልብ ምት እና ለመተንፈስ መቸገር ሊያስከትል ይችላል፤ እነዚህም ለመተኛት ምቹ አይደሉም። እኩል የሆነ የክብደት እና የግፊት መጠን በሰውነት ላይ በማሰራጨት፣ ክብደት ያላቸው ብርድ ልብሶች የጦርነት ወይም የመብረር ምላሽን ሊያረጋጉ እና ዘና የሚያደርግ የፓራሲምፓቲስ የነርቭ ሥርዓትን ለመተኛት በዝግጅት ላይ ሊያነቃቁ ይችላሉ።

ምንም እንኳን ብዙ ሰዎች ከእነዚህ ታዋቂ ብርድ ልብሶች መሻሻሎችን ቢዘግቡም፣ ክብደት ያላቸው ብርድ ልብሶች አምራቾች የሚጠቅሷቸውን ጥቅሞች በሙሉ ይሰጣሉ ወይ የሚለው ክርክር አለ። ልክ እንደ ማንኛውም ምርት፣ በጥንቃቄ መቀጠል ብልህነት ነው።

የማያቋርጥ የእንቅልፍ ችግር ያለበት ማንኛውም ሰው ሁኔታውን በተሻለ ሁኔታ የሚገመግም እና ክብደት ያለው ብርድ ልብስ አጠቃላይ የሕክምና አቀራረብ ውጤታማ አካል መሆን አለመሆኑን የሚወስን ዶክተር ማነጋገር አለበት።

ክብደት ያለው ብርድ ልብስ መጠቀም ማን ሊጠቅም ይችላል?
ክብደት ያላቸው ብርድ ልብሶች ለሁሉም አይነት እንቅልፍ ለሚወስዱ ሰዎች፣ በተለይም ከፍተኛ ጭንቀት ለሚያጋጥማቸው ወይም የተወሰኑ የጤና እክሎች ላጋጠማቸው ሰዎች እምቅ ጥቅሞች አሏቸው። በተለይም ክብደት ያላቸው ብርድ ልብሶች ለኦቲዝም፣ ለጭንቀት፣ ለድብርት እና ለአትኩሮት ጉድለት ከፍተኛ እንቅስቃሴ ችግር ላለባቸው ሰዎች የሕክምና ጥቅሞችን ሊሰጡ ይችላሉ።

ጭንቀት እና የመንፈስ ጭንቀት
ብዙ የጭንቀትና የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው ሰዎች በከባድ ዑደት ውስጥ ተይዘዋል። ጭንቀትና የመንፈስ ጭንቀት እንቅልፍን አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ፣ እና በተራው ደግሞ የእንቅልፍ እጦት ጭንቀትንና የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶችን ያባብሳል። የክብደት ብርድ ልብስ የሚያረጋጋ ውጤት እነዚህ የአእምሮ ጤና ችግሮች ላለባቸው ሰዎች እንቅልፍን ለማሻሻል ሊረዳ ይችላል። አንድ ጥናት እንዳመለከተው ክብደት ያላቸው ብርድ ልብሶች የጭንቀት፣ የመንፈስ ጭንቀት፣ የባይፖላር ዲስኦርደር እና የ ADHD ችግር ላለባቸው ሰዎች የእንቅልፍ ማጣት ምልክቶችን ለመቀነስ ይረዳሉ።

የኦቲዝም ስፔክትረም ዲስኦርደርስ
የመዳሰስ ስሜትን በማነቃቃት፣ ክብደት ያለው ብርድ ልብስ የኦቲዝም ስፔክትረም ዲስኦርደር ያለባቸው ሰዎች ከአካባቢያቸው የሚመጡ ሌሎች የስሜት ህዋሳት ማነቃቂያዎችን ከማድረግ ይልቅ በብርድ ልብሱ ጥልቅ ግፊት ላይ እንዲያተኩሩ ሊረዳቸው ይችላል። ይህ ግፊት ምቾት ሊሰጥ እና ከመጠን በላይ ሊያነቃቁ በሚችሉ ሁኔታዎች ውስጥም እንኳ ዘና እንዲሉ ሊያደርጋቸው ይችላል። ለእንቅልፍ ተጨባጭ ጥቅሞች ላይ ጥናት ባይደረግም፣ ኦቲዝም ያለባቸው ልጆች ብዙውን ጊዜ ክብደት ያለው ብርድ ልብስ መጠቀም ይመርጣሉ።

ክብደት ያላቸው ብርድ ልብሶች ደህንነታቸው የተጠበቀ ነው?
ክብደት ያላቸው ብርድ ልብሶች በአጠቃላይ ደህንነታቸው የተጠበቀ ነው፣ ብርድ ልብሱን የሚጠቀመው ሰው አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ብርድ ልብሱን ለማንሳት የሚያስችል በቂ ጥንካሬ እና አካላዊ ብቃት እስካለው ድረስ፣ መታፈንን ወይም ወጥመድን ለመከላከል።

አንዳንድ እንቅልፍ የሚወስዱ ሰዎች ተጨማሪ ጥንቃቄዎችን መውሰድ እና ክብደት ያለው ብርድ ልብስ ከመጠቀምዎ በፊት ከሐኪማቸው ጋር መነጋገር አለባቸው። ክብደት ያለው ብርድ ልብስ ሥር የሰደደ የመተንፈሻ አካላት ወይም የደም ዝውውር ችግሮች፣ አስም፣ ዝቅተኛ የደም ግፊት፣ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ እና ክላስትሮፎቢያን ጨምሮ የተወሰኑ የጤና እክሎች ላለባቸው ሰዎች ተስማሚ ላይሆን ይችላል። ባለሙያዎች የእንቅልፍ ችግር ያለባቸው ሰዎች ክብደት ያለው ብርድ ልብስ ከመጠቀም እንዲቆጠቡ ይመክራሉ፣ ምክንያቱም ከባድ ብርድ ልብስ ክብደት የአየር ፍሰትን ሊገድብ ይችላል።

ለህጻናት ተብለው የተዘጋጁ አንዳንድ ክብደት ያላቸው ብርድ ልብሶች ቢኖሩም፣ ጨቅላ ሕፃናትና ታዳጊዎች ከስር የመጠመቅ አደጋ ስላለባቸው ክብደት ያላቸው ብርድ ልብሶችን መጠቀም የለባቸውም።

ትክክለኛውን ክብደት ያለው ብርድ ልብስ እንዴት እንደሚመረጥ
ብዙ ሰዎች ከሰውነታቸው ክብደት 10% ጋር እኩል የሆነ ክብደት ያለው ብርድ ልብስ ይመርጣሉ፣ ምንም እንኳን ክብደት ያለው ብርድ ልብስ ሲፈልጉ የራስዎን ምርጫዎች ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት። ክብደት ያላቸው ብርድ ልብሶች ከ7 ፓውንድ እስከ 25 ፓውንድ በሚደርስ ክብደት ይሸጣሉ፣ እና በተለምዶ እንደ መንትያ፣ ሙሉ፣ ኩዊን እና ኪንግ ባሉ መደበኛ የአልጋ ልብሶች መጠኖች ይመጣሉ። አንዳንድ አምራቾችም የህፃናት ወይም የጉዞ መጠን ያላቸው ክብደት ያላቸው ብርድ ልብሶችን ያመርታሉ።

ክብደት ያላቸው ብርድ ልብሶች ከመደበኛ ብርድ ልብሶች የበለጠ ውድ ናቸው፣ አብዛኛውን ጊዜ ከ100 እስከ 300 ዶላር ይደርሳሉ። በጣም ውድ የሆኑት ሞዴሎች የበለጠ ዘላቂ በሆኑ ቁሳቁሶች የተሠሩ ሲሆኑ የተሻለ የመተንፈሻ አቅም ወይም ሌሎች ባህሪያትን ሊያቀርቡ ይችላሉ።